Welche Temperatur ist für Innenräume optimal, damit wir uns wohl und behaglich fühlen?

Eine allgemeingültige Temperaturempfehlung gibt es nicht, da das Temperaturempfinden von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und von mehreren Faktoren wie zum Beispiel Luftfeuchte oder Luftströmung beeinflusst wird. Allerdings existieren Richtwerte an denen wir uns orientieren können. So gibt es Empfehlungen Wohn- und Arbeitsräume im Bereich von 20 bis 22 °C zu temperieren, wohingegen Schlafräume mit einer Raumtemperatur zwischen 16 und 18 °C häufig als angenehm empfunden werden. 

Wenn ich Energie sparen möchte: Reicht es aus, die Raumtemperatur um ein bis zwei Grad Celsius abzusenken?

Allgemein gilt: Jedes Grad weniger Raumtemperatur spart Gas und damit Energiekosten. Entscheidend ist hierbei eine optimale Steuerung der Heizung. Richtig eingesetzt, können beispielsweise smarte Thermostate spürbar Heizkosten senken, da die Raumtemperatur effektiv an äußere Umstände wie Witterung und Tageszeit angepasst werden kann. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die erwärmte Luft aus dem Heizkörper frei strömen kann. Deshalb sollten klassische Heizkörper nicht durch Gardinen verhängt oder dicht aufgestellte Möbel verstellt werden. Auch regelmäßiges Entlüften ist empfehlenswert, da Luft im Heizungssystem die Effizienz verschlechtert.

Beheizte Räume sind oft stickig: Wie verbessere ich die Raumluft ohne Energie zu verlieren?

Während man im Sommer eine zeitlich längere Stoßlüftung morgens und abends empfiehlt, sollte man im Winter möglichst kurz und effektiv Stoßlüften. Bleiben die Fenster sehr lange offen, verliert der beheizte Raum mehr Energie in Form von Wärme als notwendig. Daher gilt: Im Winter lieber »ganz oder gar nicht lüften« – Fenster sollten nicht gekippt werden, Querlüften ist am effektivsten.

Aber Achtung: Trotz lüften verbleibt oft Feuchte im Raum. Kältere Luft kann weniger Feuchte aufnehmen, weshalb das Risiko von Schimmelbildung steigt. Daher sollte Restfeuchte durch Kondens- oder Duschwasser von Fliesen und Fenstern abgewischt werden. Auch über die Wäschetrocknung gelangt Feuchte in den Raum, weshalb auf ausreichende Luftzirkulation geachtet werden muss. Zudem empfiehlt es sich, die Wäsche nicht in unbeheizten Räumen aufzuhängen, da kalte Luft Feuchte allgemein schlechter aufnimmt.

Wie verhindere ich Wärmeverlust ohne zu renovieren?

Rollläden oder Thermovorhänge, die nach Einbruch der Dunkelheit geschlossen werden, haben eine dämmende Wirkung. Da sich eine zusätzliche Luftschicht bildet, wird der Wärmeaustausch nach draußen reduziert. Das Ausmaß ist hierbei jedoch abhängig von der allgemeinen Fensterqualität. Auch sollten Türen zu einem anders temperierten Bereich, also zum Beispiel zwischen Wohnzimmer und Flur, geschlossen bleiben. Sogenannte »Zugluftstopper« helfen, Türspalten zu schließen und unnötigen Wärmeverlust zu verhindern.

Aber auch Eigentümer können etwas tun, um die Energieeffizienz zu verbessern: Neben umfangreichen Sanierungen, wie einem Heizungs- oder Fensteraustausch können auch kleinere Maßnahmen, beispielsweise eine Wartung der Fenster dafür sorgen, dass die Dichtheit wiederhergestellt und länger erhalten bleibt.

Auch bei wohligen 22 Grad Raumtemperatur: Wieso fühlt sich ein Fliesenboden deutlich kälter an als ein Parkett oder ein Teppich?

Menschen funktionieren nicht wie Thermometer: Während die Temperatur in der Physik ein objektives Maß für den Zustand eines Objektes ist, verändert sich unser subjektives Wärmeempfinden abhängig vom Material und dessen Wärmeeindringkoeffizient. Dieser beinhaltet die Wärmeleitfähigkeit und die Wärmespeicherkapazität des Materials. Das heißt, auch bei gleicher Temperatur empfinden wir ein Metall anders als einen Naturstein oder Holz. Ausschlaggebend hierfür ist die Wärmeübertragung zwischen Haut und Oberfläche: Rezeptoren in unserer Haut reagieren auf den Wärmestrom zur Kontaktfläche. Metall oder Stein leiten Wärme besser als Holz, daher wird bei einem Steinboden mehr Wärmeverlust in der Fußsohle wahrgenommen als bei Holz oder Teppich. Der Stein fühlt sich kalt an, was im Sommer angenehm, im Winter hingegen eher unangenehm sein kann.

Und was hilft bei kalten Füßen?

Am besten wäre es, die Füße ausreichend durch dicke Socken oder Hausschuhe vor dem kalt werden zu schützen. Es kann sinnvoll sein, in Wohnbereichen, wo die Füße länger stehen bleiben, wie beispielsweise unter dem Schreib- oder Esstisch, Teppich auszulegen.

Kalte Erdgeschosswohnung und warmes Dachgeschoss – Mythos oder Realität?

Die Erdgeschosswohnung grenzt nach unten meistens an einen unbeheizten Keller. Die Kellerdecke ist bei älteren Bestandsgebäuden meistens gleich aufgebaut wie die anderen Geschossdecken. Daher kann dies in der Realität stimmen, es hängt aber von vielen Faktoren wie der Kellertemperatur oder der Deckendämmung ab. Gleiches gilt umgedreht für das Dachgeschoss.