Forscher:innengeist und Leidenschaft sind starke Antriebskräfte in der Arbeit als Wissenschaftler:in. Doch diese können durch ungeliebte Aufgaben oder komplexe Lebensumstände, die Stress auslösen, in Mitleidenschaft gezogen werden. Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit erhalten und ausgeglichen bleiben? Wie kann ich mit positiver Motivation mein Leben in und mit der Wissenschaft führen und effektiv Ziele erreichen?
Lernziele:
• Status-quo Analyse: Sie identifizieren Ihre inneren und äußeren Stressoren.
• Sie entdecken Ihre Ressourcen und was Sie motiviert.
• Sie lernen Stressbewältigung auf verschiedenen Ebenen kennen: Erregungsmanagement, Reizmanagement, Persönlichkeitsentwicklung.
• Sie formulieren persönliche Ziele zum Erhalt der Lebensbalance.
inhaltliche Schwerpunkte:
• Stressmanagement-Werkzeuge: ausgleichende Bewegungsformen und verschiedenste Entspannungstechniken für den Arbeitsplatz
• Umgang mit beruflichen und privaten Anforderungen
Termine:
25.03.2025; 09:00 – 13:30 Uhr
29.04.2025; 09:00 – 13:30 Uhr
Zur ausführlichen Programmbeschreibung und Anmeldung.
Kontakt: Lydia.barth[at]tu-dresden.de
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